Palauttava joogaloma pe 19.4. - su 21.4.2024 (vielä muutama paikka vapaana)

lokakuu 23, 2023

Tämän keväisen joogaloman teemana on kehon ja mielen palautuminen, tasapainon löytäminen ja onnellinen arki. Teemme viikonlopun aikana yhdessä kehon kireyksiä avaavaa ja hellivää joogaa, palauttavia Hengähdyshetkiä-harjoituksia, keskittymis- ja hengitysharjoituksia sekä kirjallisia harjoituksia teemaan liittyen.

Viikonlopun aikana saat myös hemmotella itseäsi rantasaunan lämmössä, nauttia hyvästä ja maittavasta ruoasta ja ulkoilla. Viikonlopun ohjaajina toimivat Emma Uotinen ja Outi Fagerlund. Lue lisää ohjaajista ja tutustu ohjelmaan alla. Huhtikuussa nähdään, tervetuloa! 

Joogaloman alustava ohjelma (pidätämme oikeuden muutoksiin)

Perjantai 19.4.

  • Saapuminen omaan tahtiin ja asettautuminen taloksi
  • Joogaloman aloitus ja johdatus viikonloppuun (Emma & Outi)
  • Illallinen
  • Sauna lämpiää
  • Viikonloppuun laskeva harjoitus (Outi)

Lauantai 20.4.

  • Aamuinen meditaatiohetki ulkona sään salliessa (Emma)
  • Aamupala
  • Tasapainoon -työpaja (Emma) 3 h
    • Liikeharjoitus
    • Asentoklinikkatyöskentelyä
    • Teoriaa ja ajankohtaista tutkimustietoa
    • Kirjallisia harjoituksia
  • Lounas
  • Lepoa ja omaa aikaa
  • Palauttava yinjooga (Outi)
  • Sauna lämpiää
  • Illallinen
  • Rauhoittava iltahetki

Sunnuntai 21.4.

  • Aamuinen meditaatiohetki ulkona sään salliessa (Emma)
  • Aamupala
  • Sovellettu Hengähdyshetkiä®-harjoitus (Emma) 90 min.
  • Lounas ja kotiinlähtö

Missä joogaloma järjestetään?

Hotelli Hyppeis värdshusissa Houtskarissa, Turun saaristossa. Kolme lauttaa, jotka kulkevat Paraisilta Nauvon kautta Korppooseen ja sieltä Houtskariin, irrottavat sinut arjen kiireistä, kun siirryt saariston rauhaan.

Miten majoitut?
Majoittuminen on jaetuissa 2 hengen huoneissa (5 x 2 hh) tai jaetussa 4 hengen huoneessa (1 x 4 hh). Kaikissa huoneissa on oma wc ja suihku, hyvät sängyt ja liinavaatteet ja pyyhkeet löytyvät luonnollisesti huoneista.

Mikä on joogaloman hinta ja mihin ilmoittaudut?
Viikonlopun hinta on 520 euroa (sis. alv) jaetussa 2-3 hengen huoneessa, 570 euroa (sis. alv) 1 hengen huoneessa. 

Hintaan sisältyy:

  • Yöpyminen jaetussa 2 hengen huoneissa (5 x 2 hh) tai jaetussa 4 hengen huoneessa (1 x 4 hh) TAI
  • Yöpyminen 1 hengen huoneessa
  • Ohjattu ohjelma perjantaista sunnuntaihin
  • Viikonlopun ruokailut (aamiaiset, illalliset, lounaat, välipalat ilman juomia)

Maksu:

  • Sitova ilmoittautumismaksu 100 euroa maksetaan viikonloppua
  • Loppusumma maksetaan paikanpäällä
  • Tarkemmat maksu- ja peruutusehdot saat ilmoittautumisen yhteydessä tai pyydettäessä

Maksimiosallistuja määrä on maksimissaan 14. Viikonloppu toteutetaan kun minimiosallistujamäärä tulee täyteen.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Outi, puh. 040 175 7538 tai outi(at)hotelhyppeis.fi.

Tutustu joogaloman ohjaajiin

Yhdessä Hotel Hyppeis värdshusin "emännän" ja joogaohjaaja Outin kanssa palauttavan joogaloman ohjaa ja vierelläsi kulkee Emma. Emma on ihmisen anatomiasta ja psykofyysisyydestä hullaantunut joogaohjaaja (200 h), palautumisvalmentaja ja Hengähdyshetkiä®-harjoitusten ohjaaja. Lisäksi hän on kouluttautunut SUP-joogan ohjaajaksi, äänimaljahoitajaksi sekä joogahierojaksi (AYM Ayurveda Yoga Massage therapist). Emma perusti Turkuun 2021 Suomen ensimmäisen palautumisstudion. Syksyllä 2023 studiotoiminta päättyi, mutta Himmaa Oy jatkaa palautumisen sanansaattajana aktiivisesti.

Joogalomalla Emma ohjaa aamumeditaatiot, palautumiseen sekä kehon ja mielen tasapainoon keskittyvät joogaharjoitukset ja työskentelee kanssasi lauantain työpajassa. Emma on ohjaajana lempeä ja auttaa sinua löytämään harjoituksesta juuri sen mitä sillä hetkellä tarvitset. Oma harjoitus kannattaa ottaa vakavasti, mutta sen ei suinkaan tarvitse olla vakavaa! 

Emma itse rentoutuu merellä tai sen äärellä, lukemalla, kirjoittamalla ja elämällä, kuten opettaa. Tervetuloa Emman iloisen naurun ja empaattisen kohtaamisen pariin.

Hotel Hyppeis värdshusin hengettärellä Outilla on yli 20 vuoden joogatausta omista harjoituksista. Muutettuaan saaristoon Outi halusi syventää suhdettaan joogaan ja samalla avata joogan ja palautumisen hyötyjä myös muille. Hän valmistui yin-joogaohjaajaksi vuonna 2019 (200 h) ja keväällä 2022 Heartful Yoga -ohjaajaksi (200 h). Keväällä 2023 Outi täydensi joogaopettajaopintojaan HormonyYoga (Medicinsk yoga för kvinnor, 200 h)  -koulutuksella ja Advanced Meditation -opinnoilla (50 h). Talvella 2023 Outi päätti vielä täydentää opintojaan vinyasana-joogakoulutuksella (100 h). Tällä hetkellä Outi ohjaa joogakursseja kansalaisopistossa ja joogaviikonlopuissa.

Outin sydäntä lähellä on kokonaisvaltainen hyvinvointi, etenkin keski-ikäisten naisten kohdalla. Saariston rauhassa, meren ja metsän äärellä, näihin asioihin on helppo syventyä kiireettömästi, yhdessä ollen ja itselle aikaa antaen. Riittävä lepo, monipuolinen liikunta ja terveellinen ravinto yhdistyvät näissä viikonlopuissa. Positiivisen ja empaattisen Outin ohjaustyyli on rennon lempeä.

Webpage by Ubuntu Productions (Korpo) | Images by Abo CreativesEat Turku, Suvi Elo and Ubuntu Productions