Tervetuloa viikonlopun mittaiselle hyvinvointiretriitille, jossa kiire unohtuu ja keho sekä mieli saavat hengähtää. Tämä viikonloppu tarjoaa mahdollisuuden vetäytyä hiljaisuuteen, nauttia luonnon rytmistä, hyvästä ruoasta ja rauhoittavista kehollisista harjoituksista.
Retriitin ohjelma rakentuu hiljaisuuden ympärille. Päivät kuluvat ilman ulkoisia vaatimuksia ja osallistuminen on vapaata ja anonyymiä. Viikonlopun retriitin ohjaa Paula Kangasniemi, Hiljaisuuden joogan ohjaaja.
Jooga ja hiljentyminen
Retriitin ytimessä on Hiljaisuuden jooga® – lempeä ja kehoa kuunteleva joogamuoto, joka pohjautuu hathajoogaan ja ammentaa rauhaa kristillisestä perinteestä, virsikirjan säkeistä ja psalmeista. Harjoitusten kautta syntyy tila, jossa mieli saa rauhoittua ja keho palautua lempeästi.
Joogan lisäksi retriitin aikana tehdään hengitysharjoituksia, äänimaljarentoutuksia ja kuljetaan yhdessä hiljaisuuden viitoittamaa polkua. Sinulla on kuitenkin on vapaus valita, miten ja milloin osallistut. Tärkeintä on levollinen yhdessäolo ja kunnioittava ilmapiiri, jossa jokainen saa olla rauhassa oma itsensä.
Ohjaus ja ilmapiiri
Retriitin ohjauksesta vastaa pedagogi ja Hiljaisuuden joogan® ohjaaja Paula Kangasniemi. Hänen lähestymistapansa on lempeä, ei-suorittava ja tilaa antava – ohjauksessa korostuu turvallinen läsnäolo ja yhdessä hiljentyminen.
“Saan elämääni sisältöä luonnosta, saarielämästä, kulttuurista ja ihmisten välisistä kohtaamisista sekä tasapainoa levosta, liikunnasta, hyvästä ruuasta ja arjen työstä.”
– Paula
Kenelle retriitti sopii?
Retriitti sopii erityisesti sinulle, joka kaipaat hengähdystaukoa arjen keskelle, paikkaa, jossa ei tarvitse puhua, mutta saa tulla kuulluksi hiljaisuuden kautta. Aiempaa joogakokemusta ei tarvita, vain avoin mieli ja tarve pysähtyä.
VIIKONLOPUN OHJELMA
PERJANTAI
Klo 15 – 17: Saapuminen ja majoittuminen (lautat Houtskariin klo 13.55, 15.10)
Klo 17.30: Ilta-ateria
Klo 19.00: Johdatus hiljaisuuteen ja viikonlopun ohjelmaan, jonka jälkeen hengitysharjoitus ja yhteinen hiljaisuus alkaa
Klo 20.00: Hiljentyminen ja hiljaisuuden joogan pieni harjoitus
Klo 21: Iltatee ja sauna lämpiää
LAUANTAI
Herätys, hyvää huomenta ja kehon herättely
Klo 9.15: Aamupala
Klo 10.30–11.00: Ajatuksia hyvinvoinnista: mitä se oikeastaan on? Miten sen voi saavuttaa?
Klo 12.15: Lounas
Lepoa ja omaa aikaa
Klo 15.00–16.30: Hiljaisuuden joogan pitkä harjoitus
Klo 19: Illallinen, jonka jälkeen sauna lämpiää
Saunan jälkeen rauhoittavat hengitysharjoitteet ja levolliset venyttelyt
Klo 21: Iltatee
SUNNUNTAI
Herätys
Hiljaisuuden joogan pieni harjoitus
Klo 9.30: Aamupala
Klo 11: Äänimaljarentoutus
Klo 12.15: Lounas
Klo 13.00: Yhteinen hiljaisuus päättyy ja kotiinlähtö (lautta Houtskarista klo 14.25)
MAJOITTUMINEN
VIIKONLOPUN HINTA
Hintaan sisältyy
Maksu
ILMOITTAUTUMINEN JA LISÄTIETOJA
Ilmoittautumiset sähköpostitse: outi(at)hotelhyppeis.fi
Lisätietoja ohjelmasta: 044 289 3810 (Paula) ja majoituksesta: 040 175 7539 (Outi)
Huom! Ilmoittautuminen on sitova.
SAAPUMINEN HOUTSKARIIN
* ILMOITTAUDU JONOTUSLISTALLE TAI KEVÄÄLLE 2026!
Keski-ikäisen naisen elämä on kuin kaunis keväinen aamu, jolloin aurinko nousee hitaasti horisontin takaa valaisten uuden päivän. Se on aika, jolloin tarkastelemme menneisyyttä ja suuntaamme kohti tulevaisuutta, löytäen samalla kauneutta ja voimaa tässä hetkessä.
Mutta totuuden nimissä – usein mukana on myös kuumia aaltoja, aivosumua ja niitä mystisiä kipuja, joita ei koskaan ennen ollut ja paljon paljon muuta. Silti, kaiken tämän keskellä, opettelemme elämään tässä uudessa elämänvaiheessa, nauramaan itsellemme ja löytämään elämänilon, vaikka elämä heittelee meitä kuin tuulessa leijuvaa ilmapalloa. Tuntuuko tutulta?
Tämä viikko on suunniteltu sinulle, joka haluat saada käytännön vinkkejä siihen, miten selvitä keski-iän, vaihdevuosien ja niiden jälkeisen aja muutoksista. Tai ehkä haluat vain lähteä Outin, Suskan ja Teresan hemmoteltavaksi ja nauttia syksyn viimeistä auringonsäteistä Ranskan lämmössä.
Olit sitten vaihdevuosia läpikäyvä tai ne jo kokenut nainen, tämä viikko tarjoaa sinulle mahdollisuuden saada inspiraatiota arkeen ja omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Pääset jakamaan kokemuksia muiden naisten kanssa ja nauttimaan rennosta ilmapiiristä kauniissa Happy Hamletissa Ranskassa Toulousen lähellä.
Elämäni toinen kevät -viikon aikana paneudumme siihen, mitä voit tehdä itse hyvinvointisi eteen tässä elämänvaiheessa. Emme luennoi ja uuvuta sinua kalvosulkeisilla, vaan pyrimme kääntämään keski-iän mukanaan tuomat haasteet elämäniloksi.
Viikko sisältää rentouttavia kehonhuoltohetkiä, fyysisempiä lihaskuntoharjoituksia ja inspiroivia keskusteluja naiseudesta. Saat myös vinkkejä stressinhallintaan sekä tietoa ravitsemuksen, unen ja liikunnan merkityksestä.
Lisäksi pääset nauttimaan Hamletin herkullisista aterioista ja muusta ihanasta ohjelmasta yhdessä muiden osallistujien kanssa. Kotiin lähdet naiseudestasi nauttien!
Ota ystävä mukaan ja varaa paikkasi jo tänään!
MILLOIN: 6. – 11.10.2025
MISSÄ: The Happy Hamlet -nimisessä paikassa Etelä-Ranskassa, noin tunnin ajomatkan päässä Toulousesta (lennot Toulouseen).
HINTA: 1 800 euroa (sis. alv)
All-inclusive hintaan sisältyy:
Huomioithan, että lennot ja vakuutukset eivät sisälly hintaan.
Viikon ohjaajina toimivat Hotel Hyppeisistä tuttu Outi Fagerlund ja yrittäjä Teresa Välimäki.
ILMOITTAUTUMINEN: Happy Hamletin Suskalle suska@thehappyhamlet.com
LISÄTIETOJA Happy Hamletista löydät Happy Hamletin -sivulta. Tutustu paikan omistajiin Suskaan ja Nicoon myös Instagramissa.
Vieläkö mietit, onko tämä viikko sinulle? Lue lisää 👉🏻
Kiinalaisen lääketieteen mukaan keski-ikä ei ole pelkästään väistämätön ikääntymisen vaihe naiselle, vaan myös aika uudistumiselle ja toisen kevään alkamiselle. Se on hetki, jolloin voimme kääntää katseemme sisäänpäin, kuunnella kehomme ja mielemme viestejä ja löytää tasapainon fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin välillä. Se antaa meille mahdollisuuden kukoistaa ja hyväksyä niin menneisyyden kokemukset kuin tulevaisuuden tuomat mahdollisuudet.
Kun aurinko nousee uuteen päivään, voimme astua rohkeasti kohti uusia seikkailuja ja mahdollisuuksia, luottaen siihen, että jokainen hetki tuo mukanaan oman ainutlaatuisen kauneutensa. Haluaisitko sinä olla mukana ottamassa ensi askeleet kohti toista kevättä?
Meistä olisi ihanaa saada sinut mukaan tälle viikolle!
Terkuin,
Outi, Teresa ja Suska
ILMOITTAUTUMINEN: Happy Hamletin Suskalle suska@thehappyhamlet.com
Hiljainen saaristo, syksyisen luonnon raikkaus ja sen rauhoittava vaikutus, monipuolinen pilates ja hyvä seura. Olisiko tämä viikonloppu sinulle täydellinen irtiotto arjen kiireistä? Pilatestunnit sopivat jo pilatesta entuudestaan harjoittaneille, mutta myös aloittelijat ovat tervetulleita – tulet juuri sellaisena kuin olet, ilman suorituspaineita tai tavoitteita. Riittää, että päätät lähteä mukaan!
Lämpimästi tervetuloa liikunnalliseen viikonloppuun, joka pidetään Turun saaristossa meren rannalla sijaitsevassa Hotel Hyppeisissä!
Viikonlopun ohjaaja Laura Sarvilinna on modernin STOTT PILATEKSEN, Total Barren sekä Garuda Matworkin ohjaaja. Hän asuu ja työskentelee ohjaajana Tukholmassa. Hyppeisiin hän tulee lähes suoraan Pariisista, missä hän työskentelee lukuvuoden 2024-2025. Koulutuksensa Laura on saanut Tukholmassa, Lontoossa ja Berliinissä.
STOTT PILATES® on kansainvälisesti tunnettu, moderni lähestymistapa alkujaan Joseph Pilateksen kehittämään harjoitusmenetelmään. Yli 30 vuoden ajan kehitetyssä STOTT PILATES® -menetelmässä yhdistyy uusin tutkittu tieto kehon optimaalisesta toiminnasta ja perinteisen Pilateksen periaatteet. Tavoitteena on vahvistaa koko kehoa tasapainoisesti sekä lisätä liikkuvuutta. Liikkeet on suunniteltu tarkasti huomioiden erilaisten kehojen tarpeet.
Garuda®-metodi pohjautuu joogaan, pilatekseen ja tanssiharjoituksissa käytettyihin liikkeisiin. Se on nivelille lempeää ja samalla lihaksia vahvistava harjoitusmenetelmä, joka sisältää paljon kiertoliikkeitä, liikkuvuutta ja venytyksiä.
Viikonlopun aikana saat nauttia Laura tunneista, syksyyn hiljaisuuteen siirtyvästä saaristosta, hyvästä ruoasta ja vanhan kyläkoulun lämpimästä tunnelmasta.
Pilates-tunnit pidetään entisen kyläkoulun tunnelmallisessa salissa. Samassa kauniissa tilassa nautit herkulliset aamiaiset, lounaan ja illalliset. Kaikki viikonlopun ateriat on valmistettu rakkaudella alusta loppuun asti hotellimme omassa keittiössä, sesongin raaka-aineita ja lähiruokaa hyödyntäen.
Ohjattujen tuntien lisäksi pääset viikonlopun aikana nauttimaan rantasaunan lempeistä löylyistä, voit uida aamuin illoin meressä, viettää aikaa ulkona tai rentoutua itse haluamallasi tavalla.
Sinulla on mahdollisuus majoittua joko yhden tai kahden hengen huoneissa. Jokaisessa huoneessa on oma kylpyhuone, etkä tarvitse omia lakanoita tai pyyhkeitä mukaan, täältä löytyy kaikki tarvitsemasi.
Tervetuloa viettämään viikonloppua aidossa ja idyllisessä saaristomiljöössä!
“Huoneet ovat ihania, raikkaita, ja siistejä. Hyvät sängyt takaavat hyvät unet. Upea menu, joka tekee koko viikonlopusta vielä kulinaristisen nautinnon.“
Majoittuminen
Kaikissa huoneissa on oma wc ja suihku, hyvät sängyt, pyyhkeet ja lakanat.
Viikonlopun hinta
Hintaan sisältyy
Maksu ja peruutusehdot
Ilmoittautuminen ja lisätietoja
Outi, puh. 040 175 7538 tai outi(at)hotelhyppeis.fi.
Kerro ilmoittautumisen yhteydessä varaatko 2 tai 4 hengen huoneen, kenen kanssa jaat sen tai varaatko 1 hengen huoneen.
Huom! Ilmoittautuminen on sitova.
Mikäli osallistujien minimimäärä ei toteudu 30 vrk ennen tapahtumaa, järjestäjä pidättää oikeuden peruuttaa tapahtuma ja palauttaa asiakkaalle mahdolliset suoritetut maksut.
VIIKONLOPUN ALUSTAVA OHJELMA
Perjantai 12.9.
Lauantaina 13.9.
Lauantaina 14.9.
Vuodelle 2025 on luvassa monipuolisia ja inspiroivia hyvinvointiretriittejä*, joihin voit osallistua yksin tai ystävän kanssa. Löydät alta jo myynnissä olevat vuoden 2025 retriitit, lisää tulossa lähiaikoina. Löytyisikö sieltä sinua kiinnostava hemmotteluloma?
Viikonloppujen teemat vaihtelevat muun muassa palautumisesta joogaan ja pilatekseen. Tavoitteenamme on tarjota keinoja tasapainoisempaan elämään ja auttaa sinua löytämään keinoja omaan hyvinvointiin panostamiseen, mutta myös hauskoja ja ikimuistoisia hetkiä saaristossa.
Saat myös ainutlaatuisen mahdollisuuden kokea luonnonrauhaa ja hiljaisuutta kauniissa saaristoympäristössä. Monta vuotta saaristossa asuneina olemme huomanneet, että yhteys luontoon on keskeinen osa hyvinvointia. Tarjoamme paikan, jossa voit irrottautua arjen kiireistä ainutlaatuisen saaristoluonnon ympäröimänä.
Hyvä ruoka ei myöskään jää retriiteillä unholaan. Nautimme herkullisia aterioita, jotka on valmistettu rakkaudella alusta asti omassa keittiössämme. Kauden raaka-aineita, väriä lautasella nautinnollisia herkkuja unohtamatta. Meillä hyvinvointi alkaa lautaselta!
Tervetuloa mukaan nauttimaan elämästä, saaristosta, hyvästä ruoasta ja itsesi hemmottelusta. Nähdään hyvinvointiviikonloppuna!
Lisätietoja saat linkkien takaa tai lähettämällä viestiä meille.
Lämpöisin terkuin,
Hotel Hyppeisin “hyvinvointiemäntä” Outi
Purjehdus- ja joogaviikonloppu 23.-25.5. (muutama paikka vapaana)
Hiljaisuuden retriitti 5.-7.9. (lisätietoja tulossa pian)
Pilates-viikonloppu 12.-14.9. (täynnä)
Lempeyden viikonloppu 19.-21.9. (täynnä)
Hengähdyshetki arjesta Fagerholmin yksityissaaressa loppuvuodesta 2025 (tarkempi päivä ja lisätietoja tulossa pian)
Toinen kevät – avaimet hyvinvointiin -viikko 6.-11.10. Ranskassa (täynnä, seuraava viikko järjestetään keväällä 2026)
“Hienoa oli se, miten vapaa ja rento ilmapiiri vallitsi viikonloppuna, kuitenkin kaikkien yksityisyyttä kunnioitettiin.”
“Ohjattujen tuntien kokonaisuus on hyvä. Ainakin minulla oli riittävästi tunne siitä, että jotain on tullut tehtyä ja samalla kuitenkin rentoutunut ja energinen olo.“
*Retriitti eli retretti (< ransk. retrait, ’vetäytyminen’ < lat. retraho, ’noutaa takaisin’) on vetäytymistä arkielämästä ja hiljentymistä esimerkiksi hengellisistä syistä tai stressin välttämiseksi.
Kaipaatko hengäsdyshetkeä arjesta, kiireetöntä oleskelua ja kevyttä kehonhuoltoa? Haluatko herätä ilman kiirettä, aloittaa aamusi kehoa lempeästi herättelevällä harjoituksella ja nauttia aamiaisen kiireettömästi jokaisesta suupalasta nauttien?
Tule viettämään viikonloppua kanssamme! Kuuntele kehoasi, ulkoile tai lekottele sängyllä. Nauti kanssamme herkullinen illallinen ja pulahda päivän päätteeksi viileään meriveteen iltasaunan yhteydessä. Voit osallistua viikonlopun ohjelmaan omien halujesi ja jaksamisesi mukaan. Ainoastaan lempeys itseäsi kohtaan on pakollista. Kotiin lähdet levänneenä raikkaasta saaristoilmasta ja positiivisesta energiasta voimaantuneena.
Viikonloppua kanssasi viettävät Sari Niskanen ja Outi Fagerlund. Lue lisää heistä tämän jutun lopusta, josta löydät myös viikonlopun alustavan ohjelman.
Missä Lempeyden viikonloppu järjestetään?
Hotelli Hyppeis värdshusissa Houtskarissa, Turun saaristossa. Kolme lauttaa, jotka kulkevat Paraisilta Nauvon kautta Korppooseen ja sieltä Houtskariin, irrottavat sinut arjen kiireistä, kun siirryt saariston rauhaan.
Miten majoitut?
Majoittuminen on jaetuissa 2 hengen huoneissa (5 x 2 hh) tai jaetussa 4 hengen huoneessa (1 x 4 hh). Kaikissa huoneissa on oma wc ja suihku sekä hyvät sängyt. Saatavilla on myös muutama 1 hengen huone.
Mikä on viikonlopun hinta?
Retriitin hinta on 540 euroa (sis. alv) jaetussa kahden tai neljän hengen huoneessa. Yhden hengen viikonlopun hinta on 590 euroa.
Hintaan sisältyy:
Maksu:
Maksimiosallistuja määrä on 14.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Outi, puh. 040 175 7538 tai outi(at)hotelhyppeis.fi.
Sari Niskanen on työfysioterapeutti ja personal trainer, positiivisen psykologian practitioner sekä Pilates- ja FasciaMethod-ohjaaja. Lisäksi Sari valmistui syksyllä 2022 Hengähdyshetkiä -palautumisvalmentajaksi ja hänellä on äitiysfysioterapian ja lantionpohjan fysioterapian erityispätevyydet. Todellinen hyvinvoinnin moniosaaja siis! Sarilla on 20 vuoden ohjaajakokemus, lämpimän energinen olemus sekä selkeä ohjaus, joka valloittaa ja innostaa sinua hyvinvointiviikonloppumme aikana. Voit lukea lisää Sarista https://www.tilajaolo.fi.
Outi Fagerlund on Hotel Hyppeis värdshusin “emäntä” ja joogaohjaaja, jolla on yli 20 vuoden joogatausta omista harjoituksistaan. Muutettuaan saaristoon Outi halusi syventää suhdettaan joogaan ja samalla avata joogan hyötyjä myös muille. Hän valmistui ensin yin-joogaohjaajaksi vuonna 2019 ja keväällä 2022 Heartful Yoga -ohjaajaksi. Keväällä 2023 Outi täydensi joogaopettajaopintojaan HormonyYoga (Medicinsk yoga för kvinnor) -koulutuksella ja Advanced Meditation -opinnoilla. Keväällä 2024 Outi valmistuu myös Menopause Coarching -valmentajaksi. Outin missiona on saada naiset löytämään oma upea itsensä ja voimaan kokonaisvaltaisesti hyvin.
Alustava ohjelma (pidätämme oikeuden muutoksiin)
Perjantai 19.9.
Klo 15-17: Saapuminen ja taloksi asettautuminen
Klo 17.30: Lempeää liikuttelua ja kehon herättely automatkan päätteeksi (Sari)
Klo 18-20: Illallinen
Klo 20-21.30: Iltasauna ja pulahdus mereen
Klo 21.30-22.15: Rentouttava yinjooga ja unten maille (Outi)
Lauantai 20.9.
Klo 8-8.45: Kehoa lempeästi herättelevä aamuvenyttely ja lymfahieronta (Outi)
Klo 8.45-9.30: Mahdollisuus aamusaunaan ja uintiin
Klo 9.30-10.30: Hyvän olon kiireetön aamiainen
Klo 10.30-11.30: Vapaata omaa aikaa
Klo 12.30-13.15: Hengittely ja meditaatio (Sari)
Klo 13.30-14.30: Lounas
Klo 14.30-15.30: Vapaata omaa aikaa
Klo 15.30-16.30: Pilatesta (Sari)
Klo 16.30-18: Iltasauna ja pulahdus mereen
Klo 18.30-20.30: Illallinen
Klo 21-21.30: Iltarentoutus (Sari)
Sunnuntai 21.9.
Klo 8-8.45: FasciaMethod (Sari)
Klo 9-10: Aamusauna
Klo 10-11.30: Hyvän olon kiireetön aamiainen
Klo 12-13: Huoneiden luovutus ja kotiinlähtö
